5 SOLUSI HEC1 SELF QUARANTINE

5 SOLUSI HEC1 SELF QUARANTINE - Merebaknya virus corona Covid-19 di Indonesia membuat pemerintah mengimbau agar mengurangi interaksi sosial dengan bekerja dan belajar di rumah.

Termasuk kegiatan belajar mengajar di kampung inggris. Terhitung kurang lebih sebulan, seluruh aktivitas di kampung inggris diberhentikan sampai batas yang belum diketahu.

Tentu saja banyak siswa yang meskipun belum selesai programnya terpaksa pulang ke kampung halamannya masing-masing sebab pandemi. Dan ada juga yang tidak bisa pulang ke kampung halamannya sebab beberapa daerah mereka telah diisolasi sehingga mau tidak mau, mereka harus tetap stay di asraa terlebih dahulu sampai pandemi berakhir.

Namun, Alhamdulillah. Mereka yang tidak bisa pulang dipastikan dalam keadaan sehat.

Pandemi ini mengharuskan semua orang untuk Bekerja dari rumah dan tidak bisa melakukan interaksi sosial dengan leluasa. Bukan masalah sebenarnya bila hanya berlangsung dalam waktu singkat. Namun, bila diterapkan dalam waktu lama, sebagian orang mungkin akan merasa disergap kebosanan.

Ada beberapa kegiatan yang dapat membantu pikiran tetap jernih meski harus mengarantina diri di rumah dalam waktu cukup lama.

Berikut ini 5 di antaranya seperti yang di rekomendasikan HEC1.

1. Membaca

Terdapat banyak pilihan buku yang dapat membantu seseorang untuk berpikir lebih positif. Buku-buku ini bisa berupa buku spiritual, self-help, autobiografi dari sosok yang dikagumi, hingga buku fiksi yang mampu membawa pembaca larut dalam cerita para tokohnya.

Termasuk membaca artikel HEC1 yang setiap harinya akan di update terus seputar info kampung inggris dan seluk beluknya.

2. Menonton dan bermain game

Saat ini, ada beragam layanan streaming yang menawarkan banyak pilihan film untuk ditonton bersama dengan keluarga. Bagi yang hobi bermain game, tak ada salahnya memanfaatkan momen ini untuk menyalurkan hobi sejenak agar tak merasa bosan.

Tonton juga film rekomendasi HEC1yang tak kalah menariknya.

3. Hidup sehat

Meski bekerja di rumah dan mengurangi interaksi sosial, kesehatan tetap harus dijaga dengan baik. Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah melakukan olahraga di rumah secara rutin minimal 30 menit per hari. Selama di rumah, pola makan juga sebaiknya dimodifikasi agar sesehat mungkin. Meditasi, melakukan peregangan, hingga melatih pernapasan juga dapat membantu. Olahraga rutin, pola makan yang sehat hingga meditasi juga tak hanya baik bagi kesehatan fisik, tapi juga dapat menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati.

4. Meminimalisasi paparan internet

Meditasi dan latihan bernapas dalam bisa membantu menurunkan denyut jantung dan mengelola stres. Saat di rumah, coba untuk menjauh dari internet dan ponsel selama beberapa jam dalam sehari. Meminimalisasi paparan internet dan ponsel dapat menjauhkan diri dari pemicu stres dan kecemasan.

5. Tidur cukup

Mendapatkan tidur yang cukup dapat memberi dampak yang baik bagi kesehatan fisik dan mental. Tidur bahkan disebut sebagai penurun stres yang alami. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) juga merekomendasikan agar setiap orang mendapatkan tidur yang cukup saat pandemi Covid-19 berlangsung. Oleh karena itu, momen bekerja dari rumah dan berdiam diri di rumah seperti ini bisa menjadi saat yang tepat untuk menebus kekurangan tidur selama ini.

Tapi jangan kebanyakan juga tidurnya. Gak baik. Entar kaum rebahannya makin makin ningkat dan kamu akan malas buat beraktivitas sebagaimana mestinya. Ingat ya! Manfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya dan Ya. Jangan lupa untuk terus berkarya.

Terima Kasih.

Artikel ini sudah Terbit di AyoBandung.com, dengan Judul 5 Cara Agar Tidak Bosan Saat ‘Diisolasi’ di Rumah Akibat Corona, pada URL https://www.ayobandung.com/read/2020/03/17/82873/5-cara-agar-tidak-bosan-saat-diisolasi-di-rumah-akibat-corona

Penulis: Republika.co.id Editor : M. Naufal Hafizh